Los métodos de masaje terapéutico se centran en diferentes partes del cuerpo o en diversas técnicas. Durante un masaje, los profesionales aplican una presión suave o fuerte en los músculos y las articulaciones para minimizar las molestias y la tensión. A continuación, encontrarás información sobre los distintos tipos de masaje y algunos consejos para elegir el ideal para cada persona.
1. Masaje Sueco
El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en la terapia de masaje, sufren estrés o tienen sensibilidad al tacto. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si deseas relajarte por completo durante la sesión. Para este tipo de masaje, te desvestirás por completo o te quedarás con tu ropa interior. Después, te recostarás en una camilla y te cubrirás con una toalla. El masajista cambiará la toalla de lugar para masajear cada zona.
Utilizará una combinación de técnicas como el masaje, movimientos largos hacia el corazón, movimientos circulares profundos, resonancia y manipulación articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.
2. Masaje con piedras calientes
Al preguntarnos qué tipos de masaje existen, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Es la mejor opción para quienes sufren molestias, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.
Esta técnica ayuda a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y disminuir el dolor mediante el uso de piedras calientes. También favorece la relajación y reduce la tensión.
Durante el masaje, puede estar desnudo o con ropa interior. Su cuerpo estará cubierto con una toalla. El terapeuta de masaje colocará piedras calientes en diferentes partes del cuerpo.a través de enlace masajes relajantes valencia sitio web También puede sostener una piedra mientras frota distintas zonas del cuerpo con técnicas de masaje sueco, aplicando una presión suave. A menudo, también se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.
3. Masaje con Aromaterapia
El masaje con aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir la ansiedad, el estrés, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la depresión.
Combina una presión suave sobre el cuerpo con el uso de aceites esenciales. El terapeuta de masaje elegirá el aceite esencial adecuado según sus preferencias. El aceite esencial se diluirá antes de aplicarlo sobre la piel.
Durante una sesión de masaje con aromaterapia, no se utiliza ropa, excepto la ropa interior.
Durante la terapia de masaje, recibirá un masaje de cuerpo completo que incluye la inhalación de aceites esenciales mediante un difusor, los cuales se absorben a través de la piel. A menudo, el masaje de aromaterapia se centra en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
4. Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo utiliza mucha más presión que el masaje sueco. Es una excelente opción para quienes sufren problemas musculares crónicos como dolor, lesiones o desequilibrios. Este tipo de masaje ayuda a reducir la tensión muscular, las molestias musculares persistentes y la ansiedad.
Durante el masaje, puede desvestirse por completo o conservar su ropa interior. El terapeuta utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión en las capas más profundas de los músculos y las células conectivas. Aunque se aplica más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
5. Masaje Deportivo
El masaje deportivo es una excelente opción si tienes lesiones musculares por movimientos repetitivos o por practicar algún deporte. También es una gran elección si tienes lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puedes usar el masaje deportivo para aumentar la flexibilidad y el rendimiento. Asimismo, se utiliza para reducir el dolor, la ansiedad y la tensión muscular. Puedes recibir un masaje deportivo con o sin ropa.
Si prefieres usar ropa, asegúrate de que sea ajustada y holgada para que el terapeuta pueda acceder a los músculos. El terapeuta puede masajear todo el cuerpo o concentrarse en grupos musculares específicos. Utilizará presión profunda, alternando con técnicas de masaje suaves según tus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.
6. Masaje de Puntos Gatillo
El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, dolor crónico o alguna afección específica. A veces, las zonas tensas en los tejidos musculares (puntos gatillo) pueden causar dolor en otras partes del cuerpo. Al concentrarse en liberar los puntos gatillo, este tipo de masaje ayuda a reducir el dolor.
Durante el masaje, puede usar ropa ligera o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas de relajación combinados con una presión más firme y profunda. El masaje abarca todo el cuerpo, pero el terapeuta suele centrarse en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
7. Reflexología
La reflexología es la mejor opción para quienes desean relajarse o recuperar la energía natural del cuerpo. Es una buena alternativa si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la sesión, se recomienda usar ropa holgada y cómoda para facilitar el proceso. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.
8. Masaje Shiatsu
El masaje Shiatsu es una técnica de masaje japonesa, ideal para quienes desean relajarse y aliviar la tensión y el dolor. Este masaje ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, calma las frustraciones y disminuye la tensión muscular.
El masaje Shiatsu actúa sobre todo el cuerpo, pero el terapeuta puede concentrarse en áreas específicas que requieren atención. Se utiliza ropa que cubre todo el cuerpo durante el masaje. El terapeuta utiliza sus manos, brazos y pulgares para masajear puntos específicos del cuerpo de forma rítmica. Una sesión de masaje Shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.
9. Masaje Tailandés
El masaje tailandés es una excelente opción para quienes desean una terapia de masaje más enérgica para aliviar molestias y tensión, mejorar la circulación sanguínea, la flexibilidad y aumentar la energía.
La terapia de masaje tailandés beneficia todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante el masaje. El terapeuta utilizará sus manos y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y girará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.
10. Masaje Prenatal
El masaje prenatal se considera una opción segura para mujeres embarazadas. Puede ayudar a reducir los dolores corporales, la tensión y el estrés muscular durante el embarazo. Puede recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo.
Sin embargo, es muy importante consultar con un médico si tiene previsto recibir masajes durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
El masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El terapeuta se centrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse parcial o totalmente. Durante el masaje, se recostará en una camilla especialmente diseñada para evitar la presión sobre el abdomen. Si siente dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas, consulte con un médico antes de la sesión. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.
11. Masaje en pareja
El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, compañeros o seres queridos en el mismo espacio.
Ofrece los beneficios de un masaje terapéutico tradicional y, en ocasiones, incluye servicios como jacuzzi, sauna, cuidado facial, exfoliación corporal y manicura.
Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas colocadas una al lado de la otra, cada uno con su propio masajista. Si lo desean, pueden conversar durante el masaje.
12. Masaje en silla
Entre los numerosos tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes desean un masaje rápido centrado en el cuello, los hombros y la espalda. También puede ser una buena manera de familiarizarse con la terapia de masaje si nunca antes la han probado. Ayuda a reducir la tensión y favorece la relajación. Este tipo de masaje utiliza una presión de ligera a media.
Durante el masaje, permanecerás completamente vestido y recostado en una silla especialmente diseñada. Tu espalda se apoyará en la silla, permitiendo que las herramientas de masaje actúen sobre ella. Esta terapia suele durar entre 10 y 30 minutos.
El masaje puede considerarse una forma de mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Puedes probar diferentes tipos de masajes y con distintos terapeutas para encontrar la opción más adecuada para ti. Al recibir un masaje, debes comunicar tus preferencias al terapeuta y decirle si sientes alguna molestia. Además, si tienes alguna preocupación o problema de salud, debes consultar con un médico antes de recibir un masaje.